El teu ja ha començat amb els purés?

T’han fet alguna vegada aquesta pregunta? Si tens fills, segur que sí. De fet, forma part de les converses habituals als parcs o a les llars d’infants mentre esperem per recollir als nostres menuts.

El tema de l’alimentació dels nens durant els primers anys de vida ens acostuma a preocupar molt a tots, fins al punt que volem seguir estrictes consells nutricionals sobre com anar incorporant els nous aliments i ens posem molt nerviosos si el nostre fill no menja els grams exactes de puré que ens han recomanat.

El missatge que m’agradaria transmetre a través d’aquest escrit és que et relaxis i que gaudiu plegats del moment que esteu vivint amb el teu fill. És fantàstic! No t’atabalis amb el menjar ni si menja prou o no…

De pautes per introduir els aliments n’hi ha mil. Cada país té les seves (i quasi que m’atreviria a dir que cada pediatre té les seves). Tot i que serà ell qui t’orientarà en aquest procés, aquesta seria la seqüència general apta per a la gran majoria de nens i nenes d’aquest país:

Dels 0 als 6 mesos:

Únic.- Lactància materna (o amb biberó) exclusiva a demanda.

A partir dels 6 mesos:

1.- Lactància materna a demanda (o lactància amb biberó amb llet de continuació: de 280ml/dia al començament fins a un màxim de 500ml/dia de llet). La llet és un aliment fonamental durant els primers 12 mesos de vida.

2.- Incorporar alimentació COMPLEMENTÀRIA de forma progressiva, lenta i en petites quantitats, respectant intervals d’entre 8 i 15 dies per a cada nou aliment i observant la seva tolerància.

El fet que es digui alimentació complementària no és anecdòtic, sinó que és precisament això, un complement. El nen es podria anar desenvolupant perfectament gràcies a l’aportació de nutrients de la llet. L’alimentació complementària serveix per començar a aprendre a menjar, no per cobrir necessitats nutricionals. Amb això vull dir que no pateixis si el teu fill menja més o menys. N’està aprenent.

Agafa-t’ho amb calma, respecta la seva gana i no l’obliguis mai a menjar.

Gemma Ros (Ensenya’m a menjar bé)

1 Comment

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *