Protegeix la teva pell

Les radiacions ultraviolades (UV), tant les solars com les artificials (màquines de bronzejat), són la principal causa del càncer de pell, el més freqüent al món. Aquest tipus de càncer pot ser, en alguns casos, mortal.

Com protegir-te

1. Coneix el teu fototip (tipus de pell), perquè condiciona la teva vulnerabilitat a les radiacions.
2. Evita exposicions innecessàries al sol, especialment entre les 12 i les 17 h.
3. Consulta l’índex UV (UVI) i adapta les teves activitats a l’exterior.
4. Utilitza protecció física: roba, barret/gorra, ulleres de sol i busca les ombres.
5. Aplica crema solar d’ampli espectre (UVB i UVA) amb un factor mínim de 30, cada 2 hores o després de banyar-te o suar.
6. Hidrata’t la pell després de l’exposició solar.

És saludable el bronzejat?

El bronzejat no és saludable ni protector. Tot i que socialment s’associa el bronzejat amb una imatge saludable i atractiva, la realitat mèdica és una altra. El bronzejat no protegeix la pell dels danys de les radiacions ultraviolades (UV), sinó que és una resposta defensiva del cos davant d’una agressió. Quan la pell es torna més fosca, és perquè s’hi acumula melanina, un pigment que intenta limitar els efectes nocius del sol, però que no evita el dany cel·lular.

D’altra banda, creure que les cabines de bronzejat artificial preparen la pell per al sol és un mite perillós. Aquestes màquines emeten radiació UV artificial que té un efecte directe sobre l’ADN de les cèl·lules de la pell, augmentant el risc de desenvolupar càncer cutani. Existeix evidència científica clara que pot causar càncer de pell. De fet, les cabines de bronzejat estan prohibides en diversos països per aquest motiu.

Per tant, el bronzejat —tant natural com artificial— no és una pràctica saludable, i cal evitar-lo com a part de les estratègies de prevenció del càncer de pell.

I la vitamina D?

Els protectors solars no impedeixen la síntesi de vitamina D en persones sanes. Les societats científiques recomanen obtenir la vitamina D a través de l’alimentació (peix blau, làctics enriquits) o suplements mèdics si cal, i no mitjançant l’exposició solar o cabines de bronzejat.

La pell té memòria

Els danys per exposició solar s’acumulen al llarg de la vida. Les cremades solars a la infància o adolescència augmenten molt el risc de patir càncer de pell en l’edat adulta. És important protegir-nos també en exposicions habituals o laborals (escoles, esport, feina a l’aire lliure).

Autoexploració: com detectar canvis

La senyal més important de melanoma —el tipus de càncer de pell més agressiu— és l’aparició d’una piga nova o el canvi en una piga ja existent, ja sigui en la mida, la forma o el color.

També cal estar alerta davant de qualsevol piga que tingui un aspecte diferent de la resta de pigues de la pell, un fenomen conegut com el signe de l’aneguet lleig.

Davant de qualsevol d’aquests canvis, és important consultar el dermatòleg per fer una valoració acurada.

La regla de l’ABCDE és una eina senzilla i útil que pot ajudar a identificar els senyals habituals del melanoma:

• A: Asimetria – quan una meitat de la piga no és igual que l’altra meitat.
• B: Bordes irregulars – vores desiguals, irregulars, borroses o dentades.
• C: Color – els colors més preocupants són els vermellosos, blanquinosos i blavosos sobre lesions de color negre.
• D: Diàmetre – quan la piga fa més de 6 mil·límetres o augmenta de mida.
• E: Evolució – si la piga experimenta canvis en la mida, la forma o el color.

Dra. Mar Salvador Bosch
Metgessa i Odontopediatra. Directora mèdica de Clínica Verna.
COMG 5971 COEC 7485